신생아를 처음 만나는 부모에겐 당연히 막막한 육아!
작고 연약한 아이를 어떻게 안고, 씻기고, 재워야 할지 모든 것이 낯설고 조심스러운데요.
초보 부모를 위한 신생아 돌보기 핵심 매뉴얼을 소개합니다.
특히 중요한 세 가지 요소인 기저귀 갈기, 목욕 시키기, 수면 습관 만들기에 대해서 이야기 해 볼게요!
기저귀 갈이는 이렇게 하세요
신생아는 하루에도 8~10회 이상 기저귀를 갈아줘야 할 만큼 소변과 대변 활동이 활발합니다.
따라서 올바른 기저귀 교체 방법을 배우는 것이 필수입니다.
기저귀를 갈 때는 먼저 ✔️손을 깨끗이 씻고, ✔️필요한 용품(기저귀, 물티슈, 기저귀크림, 방수패드 등)을 손닿는 곳에 준비해 두는 것이 좋습니다.
요새는 기저귀 갈이대가 필수죠, 기저귀갈이대에 용품들을 보관할 수 있어 간편합니다.
아기를 눕힌 후, 더러운 기저귀를 조심스럽게 벗기고 기저귀가 오염되지 않은 앞부분으로 아기의 엉덩이를 닦아낸 다음 깨끗한 물티슈로 앞뒤를 부드럽게 닦아줍니다.
특히 여자아이는 앞에서 뒤로 닦아 감염을 예방해야 하며, 남자아이는 소변이 튀지 않도록 기저귀로 가려주는 것이 좋습니다.
기저귀 발진을 예방하기 위해 엉덩이를 말린 뒤 기저귀크림이나 비판텐을 바르고 새 기저귀를 채웁니다.
기저귀가 너무 조이거나 헐렁하지 않도록 적당히 조절하는 것이 중요합니다.
기저귀 사이즈는 아기의 체중에 따라 선택하고, 하루에 한두 번은 아기의 피부를 바람에 노출시켜 통풍시켜주는 것도 좋습니다.
목욕은 언제, 어떻게 해야 하나요?
신생아는 땀과 분비물이 많아 피부가 민감한 편이지만 매일 목욕을 시킬 필요는 없습니다.
하루에 한 번 혹은 이틀에 한 번 정도가 적당하며, 날씨와 아기의 상태에 따라 조절하면 됩니다.
목욕 전에는 욕조, 아기전용 바디워시, 수건, 갈아입힐 옷 등을 미리 준비해두고, 물 온도는 37~38도로 유지하는 것이 적절합니다.
아기가 놀라지 않도록 물속에 천천히 담그고, 머리부터 발끝까지 순서대로 부드럽게 씻겨주세요.
특히 귀와 목, 겨드랑이, 사타구니 등 피부가 겹치는 부분은 꼼꼼히 닦아야 합니다.
목욕 후에는 즉시 마른 타월로 물기를 닦고, 보습제를 충분히 발라 신생아의 연약한 피부를 보호해 주세요.
머리카락은 드라이기보다는 자연건조나 수건으로 살살 닦아주는 것이 좋습니다.
탯줄이 아직 떨어지지 않았다면 배꼽 주변은 물이 닿지 않도록 주의하고, 필요한 경우 소독제를 사용하세요.
목욕 시간은 5~10분 이내로 짧게 유지하는 것이 아기의 피로를 줄이고, 목욕 후 수면을 유도하기에도 좋습니다.
일관된 시간에 목욕하는 습관을 들이면 수면 리듬 형성에도 도움이 됩니다.
최소 밤잠 2시간 전 이후에 하는 것이 좋습니다.
수면 습관은 하루하루 쌓입니다
신생아의 수면은 예측 불가능할 정도로 짧고 자주 깨는 특징이 있습니다.
평균적으로 하루에 16~18시간 정도 자지만, 한 번에 자는 시간은 2~3시간이 대부분입니다.
아기의 특성에 따라 다르지만, 그러므로 부모는 수면 패턴을 파악하고 그에 맞춰 생활 리듬을 조정해야 합니다.
신생아의 수면 환경은 안전하고 조용해야 하며, 너무 밝은 조명이나 큰 소음은 피해야 합니다.
기를 재울 때는 등을 대고 눕히는 것이 가장 안전하며, 이불이나 인형 등 질식 위험이 있는 물건은 침대에서 제거해야 합니다.
낮과 밤의 구분을 가르치는 것도 중요합니다.
낮에는 밝은 곳에서 활동하고, 밤에는 조용하고 어두운 환경에서 수면을 유도하여 생체리듬이 자리를 잡을 수 있도록 도와야 합니다.
수면 전에 목욕이나 수유, 자장가 등 일정한 루틴을 반복하면 아기는 자연스럽게 ‘잠잘 시간’을 인식하게 됩니다.
또한, 아기의 수면 신호(하품, 눈 비비기, 칭얼거림 등)를 잘 관찰해 제때 재우는 것이 중요합니다.
억지로 재우기보다는 아기의 생체 신호에 맞춰 수면을 유도하는 것이 장기적으로 안정적인 수면 습관을 형성하는 데 효과적입니다.
신생아 돌보기는 두려움보다는 ‘알고 이해하면 쉬운 일’입니다.
기저귀 갈기, 목욕 시키기, 수면 습관 만들기 등 기본적인 루틴을 익히고 실천하다 보면 부모도 점점 더 자신감을 얻게 됩니다.
작은 실수에 낙담하지 말고, 매일 조금씩 성장하는 아기와 함께 천천히 걸어가 봅시다.
